猕猴桃对眼睛健康有一定的益处。其富含维生素C、叶黄素、玉米黄质、膳食纤维以及胡萝卜素等营养成分，这些成分有助于保护视力、延缓眼部衰老以及降低相关疾病风险。
1、维生素C
猕猴桃是维生素C的优质来源，这种抗氧化剂能中和自由基，减少氧化应激对视网膜细胞的损伤，从而降低白内障等眼部疾病的发生概率。
2、叶黄素和玉米黄质
这两种类胡萝卜素是视网膜黄斑区的重要成分，可过滤有害蓝光，增强黄斑色素密度，长期摄入有助于延缓年龄相关性黄斑变性的发展。
3、膳食纤维
猕猴桃中的膳食纤维有助于调节血糖水平，维持血管健康，降低糖尿病视网膜病变等代谢性疾病引起的眼部并发症风险。
4、维生素E
猕猴桃含有的维生素E与维生素C协同作用，可增强抗氧化效果，保护眼部细胞膜和脂质结构，延缓因氧化损伤导致的视力衰退。
5、胡萝卜素
其中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于维持角膜健康、促进视紫红质再生，对预防夜盲症和干眼症有积极作用。
日常可将猕猴桃作为均衡饮食的一部分适量食用，但需注意对猕猴桃过敏者应避免摄入。若已存在视力下降、视物模糊等症状，建议及时到眼科就诊检查，明确病因后规范治疗，不可仅依赖单一食物改善眼部问题。