猕猴桃通常对增强免疫力有一定帮助。其富含维生素C、膳食纤维及多种抗氧化物质，能够辅助调节免疫功能，但具体效果因人而异，需结合整体饮食结构综合评估。
猕猴桃含有丰富的维生素C，该成分能够促进白细胞的生成和功能，增强机体对病原体的防御能力。维生素C还具有抗氧化作用，可中和自由基对免疫细胞的损伤。此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡，而约70%的免疫细胞存在于肠道相关淋巴组织中。猕猴桃蛋白酶等活性成分也被研究发现可能具有调节免疫应答的作用，但相关机制尚需进一步验证研究。
日常可适量食用猕猴桃作为营养补充，建议每日摄入1-2个中等大小的果实。需注意对猕猴桃过敏者可能出现口腔刺痛、咽喉肿胀等不良反应，此类人群应避免食用。保持免疫力需要全面均衡的营养摄入，建议配合蛋类、深海鱼、坚果等优质蛋白和微量元素丰富的食物。若出现反复感染等免疫力低下症状，应及时就医进行系统评估。