芡实虽具有补脾止泻、益肾固精等功效，但并非适合所有体质的人群。体质偏热、便秘以及消化功能较弱的人群通常应避免食用芡实，以免加重不适症状。
1、体质偏热
芡实性平偏温，体质偏热者若长期过量食用，可能助热生火，导致口干舌燥、咽喉肿痛或痤疮加重等症状。此类人群常伴有舌红苔黄、易烦躁等表现，日常需避免温补类食材。
2、便秘
芡实含有较多淀粉及收敛固涩成分，可能减缓肠道蠕动，加重便秘症状。尤其对于习惯性便秘或肠道功能紊乱者，过量食用易引发腹胀、排便困难等问题。
3、消化功能较弱
芡实质地较硬，若未充分煮熟或咀嚼不彻底，可能难以消化，增加胃肠负担。脾胃虚弱、胃动力不足或术后恢复期人群，食用后易出现胃胀、嗳气等消化不良反应。
日常饮食中，建议根据自身体质调整芡实的摄入量。若存在上述情况，可咨询中医师或营养师，选择更适合的食疗方案。同时注意烹饪方式，如煮粥或炖汤以增加其易消化性。