氨基酸补充对缓解疲劳有一定的帮助，但具体效果因人而异。生理性疲劳可能通过补充氨基酸缓解，而病理性疲劳需针对病因治疗。
生理性疲劳可能与氨基酸缺乏有关。例如，支链氨基酸（如亮氨酸、异亮氨酸）参与能量代谢，适量补充有助于改善运动后肌肉疲劳。部分研究表明，运动人群补充此类氨基酸可能缩短恢复时间，但需配合合理膳食。
病理性疲劳常与慢性疾病相关。甲状腺功能减退、贫血等疾病引起的疲劳，单纯补充氨基酸效果有限。以贫血为例，血红蛋白合成需要铁、维生素B12等物质，此时需遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、叶酸片等药物治疗，配合优质蛋白摄入才能改善症状。
日常建议通过均衡饮食摄取氨基酸，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白食物。对于持续疲劳超过两周、伴随体重下降或发热等症状者，应及时就诊排查糖尿病、肿瘤等潜在疾病。若需使用氨基酸补充剂，建议在临床营养师指导下选择合适剂型，避免过量摄入影响肝肾代谢功能。