半月板后角撕裂的自愈时间需根据损伤程度及位置而定，通常无法完全自愈。若为红区（血供丰富区域）的Ⅰ度或Ⅱ度轻度撕裂，可能通过制动休息在6-8周内部分修复；若为白区（无血供区域）的Ⅲ度撕裂或合并其他结构损伤，则难以自愈，需医疗干预。
1、红区轻度撕裂
半月板后角靠近关节囊的部位血供较好，若仅为表层纤维撕裂且未完全断裂，可通过佩戴支具固定、减少膝关节负重活动促进修复。此阶段需严格制动4周，随后逐步进行康复锻炼，通常6-8周后疼痛和肿胀可缓解，但撕裂处可能形成瘢痕愈合。
2、白区完全撕裂
半月板后角中央区域缺乏血液供应，若发生全层撕裂或呈桶柄状撕裂，撕裂的半月板无法自行对合生长。此时关节会出现交锁、弹响等症状，通常需在关节镜下进行缝合或部分切除术，术后需配合3-6个月的康复训练恢复关节功能。
3、合并损伤情况
若同时存在前交叉韧带断裂、关节软骨损伤等情况，会加重膝关节不稳，导致半月板持续受到异常应力。这种情况即使进行手术修复，完全恢复运动功能也可能需要6个月以上的综合治疗。
建议出现膝关节疼痛、肿胀或活动受限时，及时进行磁共振检查明确损伤程度。急性期可冷敷缓解肿胀，避免深蹲、爬楼梯等加重损伤的动作。康复期间应在医生指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等锻炼，防止肌肉萎缩。任何类型的半月板损伤均需定期复查，避免继发创伤性关节炎。