半月板后角撕裂的自愈可能性与损伤程度及个体恢复能力有关，休息是促进恢复的重要措施之一，但单纯休息通常无法实现完全自愈。若损伤较轻且血供良好，配合充分休息可能有一定修复效果；但若损伤严重或血供不足，通常需要进一步治疗。
半月板后角撕裂的恢复效果主要取决于撕裂的位置和范围。半月板外周区域血供较丰富，轻微撕裂时通过限制活动、减少负重等休息措施，可为组织修复创造条件。但后角区域血供相对较少，自愈能力较弱，仅靠休息可能无法完全愈合。此外，长期制动可能导致关节僵硬或肌肉萎缩，需在医生指导下进行适当康复训练。
若出现半月板后角撕裂，建议尽早就诊完善磁共振检查，明确损伤程度。对于不稳定或全层撕裂，可能需关节镜手术修复。日常需避免跑跳、深蹲等加重损伤的动作，合理使用护具并加强股四头肌锻炼，以维持关节稳定性。