BMI指数22一般属于正常体重范围。BMI是衡量体重与身高关系的常用指标，其正常范围通常为18.5~23.9，具体判断需结合个体情况综合分析。
BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，22处于正常区间下限与上限之间，说明体重与身高比例适宜。但BMI无法区分肌肉和脂肪比例，若体脂率偏高或存在内脏脂肪堆积，仍需关注代谢健康。此外，特殊人群如运动员、孕妇或老年人可能存在个体差异，需结合腰围、体脂率等指标综合评估。
建议保持均衡饮食和规律运动，避免高糖高脂饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动。若伴随高血压、高血糖等异常症状，或对自身体脂分布存在担忧，可至医院营养科或内分泌科就诊，通过人体成分分析等检查进一步评估健康状况。