BMI指数超过30通常意味着身体处于肥胖状态，可能提示存在较高的健康风险。该指数通过体重和身高计算得出，超过30时需关注潜在的健康问题及并发症。
肥胖状态容易增加心血管疾病、2型糖尿病、高血压等慢性病的患病概率。体内脂肪堆积可能引发胰岛素抵抗，影响血糖调节，同时加重关节负荷导致骨关节炎风险上升。此外，肥胖还可能引起睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝等问题。BMI值升高通常与长期热量摄入超标、运动不足有关，部分情况下也可能由内分泌疾病或遗传因素导致。
建议通过合理饮食控制每日热量摄入，增加有氧运动与力量训练相结合的方式逐步减重。定期监测血压、血糖、血脂等指标，若伴随呼吸不畅、持续性疲劳等症状应尽早就医。减重过程需遵循科学指导，避免极端节食或过度运动，必要时可咨询营养科或内分泌科医生制定个性化方案。