BMI指数即身体质量指数，正常范围为18.5～23.9。该数值是通过体重公斤数除以身高米数的平方计算得出，常用于评估人体胖瘦程度及健康状况。若BMI低于18.5可能提示体重过轻，超过24则属于超重，30以上则达到肥胖标准。
BMI指数的计算方式为体重（kg）除以身高（m）的平方，例如体重60kg、身高1.7m的人，其BMI为60/(1.7×1.7)≈20.7，属于正常范围。此指标虽能初步反映体重是否健康，但无法区分脂肪和肌肉比例，例如肌肉发达者可能出现BMI偏高的情况，此时需结合体脂率等指标综合判断。此外，老年人因肌肉量减少，BMI略高于正常范围也可能属于合理现象。
建议日常通过均衡饮食和规律运动维持健康体重，避免过度节食或暴饮暴食。若BMI持续低于18.5或高于24，并伴随乏力、气短等症状，可前往医院营养科或内分泌科就诊，通过人体成分分析、代谢指标检测等方式评估具体健康状况。孕妇、儿童等特殊人群需采用特定标准评估，不宜直接套用成人BMI范围。