牛油果对眼睛健康可能有一定益处。其含有的多种营养成分有助于支持眼部功能，但具体效果需结合个人健康状况和整体饮食结构综合评估。
牛油果富含叶黄素和玉米黄质，这两种类胡萝卜素能过滤有害蓝光，减少视网膜氧化损伤，可能对预防年龄相关性黄斑变性具有积极意义。其含有的维生素C和维生素E作为抗氧化剂，可协同保护晶状体蛋白质结构，降低白内障发生风险。锌元素的含量也有助于维持视网膜色素上皮细胞功能，促进维生素A代谢，这对暗光环境下的视觉适应能力较为重要。此外，牛油果中的单不饱和脂肪酸可提高脂溶性维生素的生物利用率，间接增强眼部营养吸收。
建议日常饮食中可适量食用牛油果作为护眼膳食的组成部分，但需注意与其他富含维生素A、Omega-3脂肪酸的食物搭配食用效果更佳。若出现视力下降、视物模糊等异常症状，应及时到正规医疗机构眼科就诊检查，避免单纯依赖食物调理延误诊治。