女性吃桑葚不能直接预防糖尿病，但适量食用可能对血糖管理有一定辅助作用。桑葚含有膳食纤维、花青素等成分，但其作用有限，无法替代健康生活方式对糖尿病的预防效果。
桑葚富含维生素C、花青素等抗氧化物质，可帮助清除体内自由基，改善胰岛素敏感性。其膳食纤维能延缓糖分吸收，辅助稳定餐后血糖水平。但食物本身无法改变遗传因素或彻底纠正不良代谢状态。糖尿病预防需综合控制体重、增加运动、限制精制糖摄入等，仅依靠单一食物无法达到预防目的。此外过量食用桑葚可能导致果糖摄入过多，反而影响血糖稳定。
建议女性日常保持均衡饮食，将桑葚作为低升糖指数的水果适量食用。若有糖尿病家族史或血糖异常，应定期监测血糖水平，并在医生指导下通过医学营养治疗进行科学预防，避免盲目依赖某种食物达到预防疾病的目的。