桑葚对女性情绪调节可能有一定帮助，其作用主要与抗氧化、补充营养、促进睡眠等因素有关。适量食用桑葚有助于改善整体健康状况，从而间接辅助调节情绪。但需注意，食物无法替代正规治疗。
1、抗氧化作用
桑葚富含花青素、维生素C等抗氧化成分，可减少自由基对神经细胞的损伤。氧化应激与情绪波动相关，适量摄入抗氧化物质可能有助于维持神经系统稳定。
2、补充营养
桑葚含有铁、维生素B族等营养素，对改善缺铁性贫血引起的疲劳、烦躁有辅助作用。女性因生理期易出现铁元素流失，适量食用可帮助补充所需营养。
3、促进睡眠
桑葚中含有的褪黑素前体物质可能辅助调节睡眠周期。充足睡眠是情绪稳定的重要基础，对于存在轻度睡眠障碍的女性或有间接益处。
日常建议将桑葚作为均衡饮食的一部分，与全谷物、优质蛋白等搭配食用效果更佳。若出现持续情绪低落、焦虑等状况，应及时寻求专业心理或医疗帮助，避免单纯依赖食物调节。