排卵期出血期间一般可以适当运动，但需根据出血量和身体反应调整运动强度。排卵期出血多为生理性，通常出血量较少，适当运动不会造成明显影响。若出血量较大或伴随其他不适，则建议暂停运动并及时就医。
排卵期出血与体内激素波动有关，部分女性在排卵时雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜部分脱落出血。生理性出血通常持续时间短、量少，适当进行低强度运动如散步、瑜伽等，一般不会加重出血。但需避免剧烈运动或高强度训练，以免增加腹部压力或引发身体不适。
若出血量较大、颜色鲜红或伴有明显腹痛、头晕等症状，可能与病理性因素有关，如子宫内膜息肉、宫颈病变等。此时应停止运动并尽快就医检查，明确病因后进行治疗。日常应注意观察身体反应，运动时以不感到疲劳为宜，保持适度休息和营养摄入。