热敷对于缓解慢性腰疼一般有一定效果，但具体效果因人而异，需结合病因综合判断。慢性腰疼可能与腰肌劳损、腰椎退行性病变或炎症反应有关，热敷的适用性取决于具体诱因。
热敷通过促进局部血液循环、放松肌肉来缓解疼痛。对于慢性腰肌劳损或受凉引起的僵硬性疼痛，局部热敷可有效改善肌肉痉挛状态。在腰椎小关节紊乱等退行性病变中，热敷能暂时减轻关节周围软组织的张力。但若是强直性脊柱炎等免疫性疾病引发的腰痛，单纯热敷效果有限，需配合抗炎治疗。
需要注意热源温度控制在40-45℃之间，每次持续15-20分钟为宜。若腰痛伴随下肢放射性疼痛、发热或局部红肿，需警惕椎间盘突出继发神经根水肿或感染可能，此时热敷可能加重炎症扩散。建议在明确诊断后进行针对性治疗，必要时配合药物、理疗等综合干预措施。