人流后适量吃橙子一般是适宜的，但需结合自身情况调整。橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于促进术后恢复，但需注意食用方式和个体差异。
橙子含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，促进伤口愈合和铁的吸收，对预防术后贫血有一定帮助。其酸甜口感还有助于改善食欲，缓解术后可能出现的胃口不佳。此外，橙子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，但需注意食用量，过量可能导致腹胀或腹泻。若术后存在腹泻、胃肠敏感或体质虚寒等情况，建议减少食用或选择常温橙子，避免生冷刺激。
术后饮食应以温补、易消化为主，橙子可作为补充维生素的辅助食物，但不宜空腹食用或过量摄入。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应及时停止并咨询医生。日常可搭配鸡蛋、瘦肉、小米粥等营养丰富的食物，避免辛辣、生冷饮食，保证充足休息以促进身体恢复。