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人心果对眼睛健康有帮助吗

王安安 眼科 副主任医师

南昌大学附属眼科医院 三甲

人心果通常对眼睛健康有一定帮助,其富含的维生素A、维生素C、类胡萝卜素等成分可能辅助维持眼部功能。但需结合均衡饮食和科学护眼方式综合调理。

人心果含有维生素A,这种维生素是视网膜感光细胞的重要成分,能帮助维持正常暗视觉功能,减少夜盲症风险。同时,维生素A参与角膜表面泪液膜的稳定性,对缓解干眼症状有一定益处。人心果中的类胡萝卜素如叶黄素和玉米黄质,可选择性沉积于视网膜黄斑区,过滤有害蓝光并减少氧化损伤,可能延缓年龄相关性黄斑变性发展。其含有的维生素C和维生素E具有抗氧化特性,能中和自由基对晶状体蛋白的破坏,降低白内障发生概率。

日常护眼还需注意避免长时间用眼疲劳,保持室内光线适宜。增加深色蔬菜、深海鱼类等食物的摄入可协同保护视力。若存在视物模糊、眼痛等异常症状,需及时到眼科就诊检查。

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