皮肤晒伤后出现瘙痒时，一般可以使用冷水冲洗缓解症状，但需根据皮肤损伤程度判断是否适用。若皮肤未出现水疱或破损，通常可以冷敷或冲洗；若存在明显皮损，则不建议直接接触冷水。
皮肤表面完整时，冷水冲洗能帮助收缩局部毛细血管，减轻炎症反应和灼热感，从而缓解瘙痒。冲洗时建议使用流动的清水轻柔冲洗10-15分钟，避免用力摩擦皮肤。冲洗后应及时用干净毛巾蘸干水分，避免自然风干加重皮肤干燥。
若晒伤部位已出现水疱、渗液或表皮剥脱，直接接触冷水可能刺激受损皮肤屏障，增加感染风险。此时可用无菌纱布浸透生理盐水湿敷，既能降低皮温又不影响创面愈合。湿敷后需涂抹含神经酰胺的医用敷料保护创面。
晒伤后应避免反复搔抓皮肤，穿着宽松透气的棉质衣物。若瘙痒持续加重或伴有全身发热等症状，建议及时到皮肤科就诊。日常外出需做好物理防晒措施，晒后及时使用含有维生素B5、积雪草等成分的修护产品。