晒后皮肤痒一般可以用湿毛巾进行冷敷，有助于缓解局部灼热感和瘙痒。但需注意湿毛巾的温度及清洁度，避免加重皮肤刺激或引发感染。
冷敷能够通过降低皮肤表面温度，减轻晒后引起的血管扩张和炎症反应。选择干净的毛巾用冷水浸湿后轻轻敷在患处，每次10-15分钟即可。需避免使用冰水或冰块直接接触皮肤，防止造成冻伤。若皮肤出现水疱或破损，则不宜湿敷，以免影响创面愈合。
湿敷后应及时涂抹含有芦荟、维生素E等舒缓成分的保湿霜。日常需做好物理防晒，外出时穿戴防晒衣帽。若瘙痒持续超过48小时或伴有全身症状，建议到皮肤科就诊检查。