耳鸣影响睡眠可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善症状，严重时需考虑手术干预。具体方法的选择需根据耳鸣病因、严重程度及个体情况综合评估。
1、日常调理
保持睡眠环境安静舒适，入睡前避免接触噪音或饮用咖啡等刺激性饮品。可通过听白噪音、轻音乐等方式转移注意力，缓解耳鸣带来的烦躁感。建议养成规律作息习惯，适当进行瑜伽、冥想等放松训练。
2、物理治疗
采用耳鸣掩蔽疗法，使用专业仪器发出特定频率声波掩盖耳鸣声。对于神经性耳鸣患者，耳鸣习服疗法通过声刺激结合心理咨询，帮助患者逐渐适应耳鸣。部分患者可尝试高压氧治疗改善内耳微循环。
3、药物治疗
突发性耳聋引起的耳鸣可使用甲钴胺片、尼莫地平片等改善神经功能，银杏叶提取物等改善微循环。伴有焦虑症状者可短期使用阿普唑仑片等抗焦虑药物，但需严格遵医嘱控制用药周期。
若耳鸣持续加重或伴有听力下降、眩晕等症状，建议及时到耳鼻喉科进行听力学检查、影像学检查明确病因。日常生活中需注意控制血压、血糖水平，避免长时间佩戴耳机。药物治疗需在医生指导下进行，自行使用镇静类药物可能产生依赖性，反而加重睡眠障碍。