心理疏导通常对缓解考试焦虑有一定的效果。考试焦虑多与心理压力、自我期待过高等因素有关，心理疏导能通过调整认知和情绪管理来改善症状，但具体效果因人而异。
心理疏导主要通过改变个体对考试的认知和应对方式发挥作用。比如认知行为疗法可以帮助识别和纠正“考不好就全完了”等不合理思维，减少过度担忧。同时，心理疏导会教授放松技巧如深呼吸、渐进式肌肉放松等，缓解紧张、心慌等躯体症状。对于部分人群，心理疏导还能增强自信心和应试策略，从而降低焦虑水平。
如果考试焦虑程度较轻，通过4-8次系统的心理疏导通常可见效。但若伴随严重失眠、心悸或惊恐发作等症状，可能需要联合药物治疗。建议选择有资质的心理咨询师，配合保持规律作息、适量运动等方式综合干预。若自我调节两周未见改善，应及时到精神心理科就诊评估。