腺样体面容的自我检查可以通过观察面部特征和相关症状进行初步判断，若存在异常建议及时就医。通常可以关注颌骨形态、牙齿排列、嘴唇厚度以及呼吸习惯等方面，结合伴随症状综合评估。
1、观察颌骨形态
腺样体面容常表现为颌骨变长、下巴后缩，侧面观可能呈现类似“鸟嘴”的轮廓。可用镜子观察侧面线条是否异常，或对比正常面部比例照片进行初步判断。
2、检查牙齿排列
长期口呼吸可能导致上牙弓狭窄、牙齿排列不齐或前突。可观察是否存在牙列拥挤、龅牙、上下牙齿无法正常咬合等情况，儿童换牙期出现异常牙列更需警惕。
3、评估嘴唇厚度
由于长期张口呼吸，患者常出现上唇短厚、外翻，下唇肥厚下垂的特征。可用手指轻触唇部感受肌肉张力，观察自然状态下嘴唇是否无法闭合。
若同时存在夜间打鼾、睡眠呼吸暂停、频繁鼻塞或听力下降等症状，建议到耳鼻喉科进行鼻咽镜检查和影像学诊断。专业的头颅X线侧位片能准确测量腺样体与气道比例，电子鼻咽镜可直接观察腺样体肥大程度。早期发现可通过鼻腔冲洗、药物治疗或手术干预改善面容发育，避免颌面部畸形持续加重。