乳糖不耐受通常可以喝豆浆。豆浆不含乳糖，且含有植物蛋白等营养成分，但需结合个体情况判断是否适合饮用。
豆浆是用大豆制成的饮品，其主要成分为大豆蛋白、脂肪以及膳食纤维，不含乳糖成分。乳糖不耐受患者因体内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，但豆浆中不含乳糖，饮用后不会因乳糖堆积引发腹胀、腹泻等不适症状。此外，豆浆中的植物蛋白和钙元素可作为牛奶的替代品，帮助补充部分营养需求。
部分人群可能对豆类存在过敏反应，饮用豆浆后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。此外，豆浆含有一定量的大豆低聚糖，肠道敏感者可能因产气增加出现轻微腹胀感，但此类情况较为少见。若饮用后无不适反应，可正常适量饮用。
建议乳糖不耐受患者优先选择无糖或低糖豆浆，避免添加剂引起消化负担。初次饮用时可少量尝试，观察身体反应。若存在豆类过敏史或饮用后出现过敏症状，需立即停止并避免再次饮用。日常也可选择杏仁奶、燕麦奶等其他植物奶作为替代品。