乳胶床垫可能在一定程度上有助于缓解或预防腰背疼痛，但其效果因人而异，具体与床垫的支撑性、个人睡眠习惯及脊柱健康状况等因素相关。若存在脊柱疾病，仅依靠床垫无法达到治疗目的。
乳胶床垫的天然弹性可贴合人体曲线，分散身体压力，减少局部肌肉过度受压，可能改善睡眠时的脊柱支撑状态。对于轻度腰背疲劳的人群，合适的乳胶床垫可能通过维持腰椎自然曲度降低疼痛发生概率。但需注意，体重差异、睡姿习惯（如侧卧或仰卧）以及原有脊柱侧弯、腰椎间盘突出等疾病，均会影响床垫的实际效果。
选择床垫时应以中等硬度为宜，过硬或过软均可能导致脊柱受力失衡。日常生活中还需配合腰背肌锻炼、避免久坐等综合措施。若腰背疼痛持续加重或伴有下肢麻木等症状，应及时到骨科就诊，通过影像学检查明确病因。