乳胶床垫可能对部分人群的肌肉疼痛有一定缓解作用，但其效果因人而异，无法一概而论。主要与床垫的支撑性、压力分散能力以及个人适应性等因素有关。
乳胶床垫的天然高弹性材质能够贴合人体曲线，帮助均匀分散身体压力。对于因睡眠姿势不当或床垫过硬导致的肌肉紧张，这种特性可能减少局部压力点，从而缓解肌肉疲劳。部分研究表明，合适的支撑可降低翻身频率约30%，有助于保持脊柱自然对齐。但乳胶床垫的软硬度需根据体重和睡姿选择，体重超过90公斤者可能更适合硬度较高的款式。
需要注意，乳胶床垫的缓解作用存在个体差异。约15%使用者反馈初期可能出现适应期肌肉酸胀，通常2-3周内会逐渐消失。对于病理性的肌肉疼痛，如纤维肌痛或慢性炎症，床垫只能作为辅助措施。若疼痛持续超过两周或伴有红肿热痛，应及时就医排查强直性脊柱炎、肌筋膜疼痛综合征等疾病。
选择床垫时应结合自身睡眠习惯和身体条件，建议在实体店试睡1-2小时。保持规律作息，配合适度拉伸运动效果更佳。夜间持续性疼痛影响睡眠质量时，建议及时咨询康复科医师进行专业评估。