圣女果作为常见的蔬果，通常具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、改善皮肤屏障功能、辅助防晒以及调节油脂分泌等功效和作用，适量食用有助于改善皮肤健康。但需注意饮食均衡，不可替代正规医学治疗。
1、抗氧化
圣女果富含维生素C和番茄红素等抗氧化成分，能够中和自由基，减少氧化应激对皮肤细胞的损伤。长期摄入有助于延缓皮肤衰老，改善肤色暗沉等问题。
2、促进胶原蛋白合成
维生素C是胶原蛋白合成的必要辅助因子。圣女果中的维生素C含量较高，适量食用可为皮肤提供营养支持，增强皮肤弹性，减少细纹产生。
3、改善皮肤屏障功能
圣女果中的维生素A和矿物质能够帮助维持皮肤角质层的完整性，提升皮肤锁水能力。对于皮肤干燥、脱屑等问题有一定的缓解作用。
4、辅助防晒
番茄红素具有吸收紫外线的特性，能够降低紫外线对皮肤的直接伤害。日常食用圣女果可与其他防晒措施协同作用，减轻日晒引起的红斑和光老化。
5、调节油脂分泌
圣女果含有B族维生素和有机酸，有助于平衡皮肤表面油脂。对于油性皮肤人群，可能减少毛孔堵塞和痤疮发生的风险。
圣女果属于膳食补充方式，不可替代药物治疗或专业护肤程序。若存在痤疮、皮炎等皮肤疾病，建议及时到皮肤科就诊。日常护肤还需注意防晒、清洁和保湿，避免过度依赖单一食物改善皮肤问题。