圣女果一般有助于预防便秘。其成分和特性可能对维持肠道健康产生积极作用，但具体效果因人而异。
圣女果富含膳食纤维，这种成分可以增加粪便体积并促进肠道蠕动，从而帮助维持正常的排便功能。其含有的水分含量高达90%以上，能够软化大便，降低排便困难的发生概率。圣女果中的维生素C和有机酸成分可能通过调节肠道菌群平衡，间接改善消化系统功能。需要强调的是，这些营养物质的保健作用需建立在均衡饮食的基础上。
预防便秘还需结合其他健康措施。每日饮水量应保持在1500-2000ml，同时保持规律的运动习惯，如每天进行30分钟有氧运动。若出现持续便秘或伴随腹痛等症状，应及时到消化内科就诊检查，排除器质性病变可能。食物调理不能替代正规医疗措施，具体饮食方案建议咨询专业营养师。