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水芹能预防癌症吗

楚瑞阁 肿瘤科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

水芹作为常见的蔬菜,目前尚无明确医学证据表明其具有直接预防癌症的功效。但从营养学角度来看,水芹含有多种对人体有益的成分,可能对降低某些癌症风险存在潜在益处。

水芹富含的膳食纤维能促进肠道蠕动,有助于减少致癌物质在肠道的停留时间。其含有的类黄酮、维生素C等抗氧化物质,可帮助清除体内自由基,减轻氧化应激反应对细胞的损伤。部分研究显示,十字花科植物中的硫代葡萄糖苷类物质,在体外实验中表现出一定的抗癌活性,但这些作用尚未在人体得到充分验证。

需要明确的是,癌症的发生与遗传、环境、生活习惯等多种因素相关。保持均衡膳食结构,增加蔬菜摄入量,配合规律运动、戒烟限酒等健康生活方式,才是降低癌症风险的科学方法。若存在肿瘤家族史或相关高危因素,建议定期进行专业防癌筛查,而非依赖单一食物预防疾病。

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