丝瓜作为常见蔬菜，通常具有一定的辅助缓解疲劳的作用。其含有维生素C、B族维生素、钾、膳食纤维等成分，可能通过补充营养、促进代谢等机制帮助改善身体状态。但食物无法替代治疗，若长期疲劳需及时就医。
丝瓜中的维生素C和B族维生素参与人体能量代谢过程。维生素C可促进糖类转化为能量，同时具有抗氧化作用，可能减轻氧化应激引起的疲劳感。B族维生素如维生素B1、B2等能辅助碳水化合物、蛋白质代谢，帮助维持神经系统正常功能。钾元素有助于维持细胞内外的电解质平衡，防止肌肉痉挛或乏力。膳食纤维则可促进肠道蠕动，改善消化吸收效率，帮助机体更高效利用营养物质。
食用丝瓜时建议选择新鲜嫩果，避免长时间高温烹煮导致水溶性维生素流失。清炒或煮汤等方式能较好保留营养成分。需注意均衡饮食，可将丝瓜与鸡蛋、瘦肉等优质蛋白食物搭配食用。若持续存在疲劳症状，特别是伴随体重下降、低热等情况时，应及时到正规医疗机构进行贫血、甲状腺功能、肝肾功能等相关检查。