缩胸术后一般需要3~6个月完全恢复，具体恢复时间与个人体质、术后护理等因素有关。恢复过程可分为术后早期、中期和长期三个阶段，需根据医生建议逐步恢复日常活动。
1、术后早期
术后1~2周内需注意切口护理，避免剧烈运动。此时可能出现肿胀、淤血等情况，属于正常现象，需保持切口清洁干燥并按医嘱使用抗生素预防感染。术后7~10天可拆除缝线，期间建议穿着医用弹力胸衣固定胸部形态。
2、术后中期
术后2~6周肿胀逐渐消退，可进行轻度日常活动。此阶段需避免提重物、扩胸运动或上肢过度伸展，防止切口张力过大影响愈合。部分患者可能出现暂时性感觉异常，通常会在2~3个月内自行恢复。
3、术后长期
术后3个月基本恢复日常活动，但完全塑形需6个月左右。术后6个月内需定期复诊观察乳房形态，避免穿戴过紧内衣，防止瘢痕增生。瘢痕软化膏等药物需在医生指导下使用，配合按摩促进组织软化。
术后应严格遵循医嘱进行护理，如出现异常红肿、渗液或剧烈疼痛需及时就医。恢复期间需保持均衡营养摄入，避免吸烟饮酒，保证充足睡眠以促进组织修复。术后6个月内建议避免妊娠，以免激素变化影响恢复效果。