太阳穴凹陷一般无法通过锻炼明显改善，但可通过某些方法缓解。太阳穴凹陷可能与遗传、年龄增长、体重下降等因素有关，需根据具体情况选择合适方式应对。
1、生理结构因素
太阳穴凹陷主要由局部软组织减少或骨骼结构导致，锻炼无法改变骨骼形态或增加脂肪组织。面部肌肉锻炼虽可能增强颞肌张力，但对凹陷改善作用有限，无法从根本上解决问题。
2、体重变化影响
短期内快速减重可能导致面部脂肪流失加重凹陷，适度增重或保持体重稳定有助于减轻凹陷程度。但这种方法效果因人而异，且无法改变骨骼轮廓。
3、医美干预措施
对于明显影响外观的凹陷，可考虑玻尿酸填充或自体脂肪移植等医美手段。这些方法能直接补充软组织容量，但存在一定维持周期和医疗风险，需在专业医生指导下进行。
日常保持良好的营养状态和规律作息有助于维持面部软组织饱满度。若凹陷严重影响外观或伴有头痛等不适症状，建议及时到正规医院整形外科或皮肤科就诊评估，选择适合的改善方案。