太阳穴凹陷的预防方法通常包括保持均衡饮食、避免过度减肥、加强防晒以及适度按摩等。日常注意调整生活习惯，有助于延缓或减轻太阳穴区域的软组织流失。
1、保持均衡饮食
日常需摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜果蔬等。蛋白质和维生素C有助于维持皮肤弹性，锌、硒等矿物质可促进胶原蛋白合成，从而减少因营养不良导致的太阳穴凹陷。
2、避免过度减肥
短时间内体重骤降可能引起面部脂肪流失，导致太阳穴凹陷。建议通过合理控制热量摄入和适度运动维持体重，避免极端节食或过量运动，以保持面部脂肪组织的稳定性。
3、加强防晒
长期紫外线暴露会加速皮肤胶原蛋白流失，使皮肤松弛、凹陷。外出时可使用SPF30以上的防晒霜，并配合遮阳帽、太阳镜等物理防护，减少光老化对太阳穴区域的影响。
4、适度按摩
轻柔按摩太阳穴周围可促进局部血液循环，增强皮肤代谢功能。建议用指腹以打圈方式按压，每次3-5分钟，力度需适中，避免过度牵拉皮肤。配合保湿乳液按摩效果更佳。
日常还需注意保持规律作息，避免吸烟、熬夜等加速皮肤老化的行为。若已出现明显凹陷，建议及时到正规医疗机构就诊，在医生指导下通过营养补充、射频紧致或填充治疗等方式综合改善。