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桃能增强免疫力吗?

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

桃子作为常见的水果,通常含有维生素C、抗氧化物质及膳食纤维等营养成分,对维持人体健康有一定益处。适量食用桃子可能通过多种途径间接辅助支持免疫系统功能,但并不能直接增强免疫力。

桃子中的维生素C能够促进白细胞的生成和功能,帮助身体抵御病原体入侵。同时,其含有的多酚类物质如绿原酸等抗氧化成分,可以中和体内自由基,减轻氧化应激反应对免疫系统的损伤。此外,桃子中的可溶性膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡,而肠道作为人体重要的免疫器官,其健康状态与整体免疫功能密切相关。

需要强调的是,免疫力的维持需要均衡的营养摄入和健康的生活方式。单纯依靠食用桃子无法显著增强免疫力,建议日常保持多样化饮食,规律作息,并配合适度运动。若出现反复感染等免疫力低下表现,应及时就医检查,由专业医生评估后给予针对性指导。

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