豌豆作为常见的食物，对消化不良能起到一定的辅助改善作用。其作用主要包括促进肠道蠕动、帮助消化酶分泌、修复胃肠道黏膜、减轻消化负担以及改善消化功能。
1、促进肠道蠕动
豌豆中含有丰富的膳食纤维，这种成分能增加食物残渣的体积，刺激肠道平滑肌收缩，帮助加快肠道内容物的运输速度，尤其对功能性便秘引起的消化不良有改善作用。
2、帮助消化酶分泌
豌豆中含有的B族维生素是多种消化酶的辅酶成分，适量摄入有助于促进胃蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶的合成与分泌，从而提升对食物的分解效率。
3、修复胃肠道黏膜
豌豆中的植物蛋白能为黏膜细胞修复提供原料，含有的维生素K等成分有助于维持消化道黏膜完整性，对慢性胃炎等疾病引发的消化功能减弱有辅助改善效果。
4、减轻消化负担
豌豆属于低脂肪、低升糖指数的食物，其含有的碳水化合物多为慢消化类型，不会给消化系统造成过重负担，适合消化功能较弱的人群适量食用。
5、改善消化功能
豌豆中含有的锌、镁等微量元素能调节消化系统的神经肌肉功能，含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可间接改善胃肠道的整体消化环境。
需要注意的是，豌豆中的膳食纤维和低聚糖成分可能加重易胀气人群的不适症状。建议消化不良患者将豌豆充分烹煮至软烂后少量食用，若症状持续加重应及时就医检查，避免自行通过饮食调节延误器质性疾病的诊治。