维生素C对生育能力的影响目前尚无明确结论，但适量摄入可能对生殖健康有一定辅助作用。作为人体必需的营养素，维生素C主要通过抗氧化和调节免疫功能参与机体代谢。
维生素C的抗氧化特性有助于减少氧化应激对生殖细胞的损伤。对于男性而言，适量补充可能改善精子质量，研究发现其能降低精子DNA碎片率。女性生殖系统中，维生素C参与卵泡发育的微环境调节，可能影响卵巢功能。但过量摄入可能干扰体内氧化还原平衡，反而不利于健康。
日常饮食中，柑橘类水果、猕猴桃、彩椒等食物富含天然维生素C，正常人群通过均衡膳食即可满足需求。对于存在维生素C缺乏或特殊营养需求的人群，应在医生指导下合理补充。备孕期间建议保持全面均衡的营养摄入，避免单一营养素过量补充可能带来的风险。
备孕夫妇若存在生育相关问题，应及时到正规医院生殖医学科就诊，通过专业检查评估生育能力。营养补充不能替代医学治疗，具体营养方案应根据个体情况由专业医师制定。