大众养生网

维生素B6对心脏健康有帮助吗?

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

维生素B6对心脏健康有一定的辅助作用,一般通过参与代谢调节、降低同型半胱氨酸水平、改善脂质代谢等机制发挥作用。其主要作用包括调节同型半胱氨酸、改善胆固醇代谢、抗氧化保护、维持心肌功能以及促进血液循环等。

1、调节同型半胱氨酸

维生素B6作为辅酶参与同型半胱氨酸的代谢过程,充足的摄入可降低血液中同型半胱氨酸浓度。高同型半胱氨酸血症被认为是心血管疾病的独立危险因素,可能损伤血管内皮细胞,增加动脉粥样硬化风险。

2、改善胆固醇代谢

维生素B6参与脂质代谢过程,能够促进低密度脂蛋白胆固醇的分解代谢,同时调节肝脏中胆固醇的合成速率。这种作用有助于维持血液中脂质成分的平衡,减少血管壁脂质沉积的可能性。

3、抗氧化保护

维生素B6通过间接清除自由基和抑制脂质过氧化反应,保护心血管细胞免受氧化应激损伤。这种抗氧化作用可减缓血管内皮细胞的衰老进程,维持血管弹性。

4、维持心肌功能

维生素B6参与能量代谢相关酶的活化,帮助心肌细胞有效利用葡萄糖和脂肪酸产生能量。同时它还能促进血红蛋白合成,确保心肌组织的氧气供应。

5、促进血液循环

维生素B6对红细胞的生成和功能具有调节作用,充足的摄入有助于维持正常的血液黏稠度,改善微循环状态,从而减轻心脏泵血负担。

日常可通过均衡饮食获取维生素B6,如适量食用鱼肉、动物肝脏、全谷物及坚果类食物。但需注意,维生素B6的摄入量需控制在合理范围内,长期过量可能引发神经毒性。对于存在心脏疾病或高危因素的人群,建议在医生指导下评估营养状况,避免盲目自行补充。

推荐文章

推荐问答