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维生素D3对心血管健康有何益处

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

维生素D3作为人体必需的脂溶性维生素,对心血管健康具有一定的调节作用。其功效作用主要包括调节血压、改善血管内皮功能、抑制炎症反应、延缓动脉粥样硬化以及调节血脂代谢等。

1、调节血压

维生素D3可通过抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的过度激活,减少血管收缩物质的释放,从而帮助维持血压稳定。研究表明,体内维生素D水平不足可能与高血压发生风险增加相关。

2、改善血管内皮功能

维生素D3能促进血管内皮细胞合成一氧化氮,增强血管舒张能力。这种作用有助于改善血管弹性,降低外周血管阻力,对预防血管痉挛有一定帮助。

3、抑制炎症反应

维生素D3可调节免疫细胞活性,减少C反应蛋白、白介素-6等炎症因子分泌。慢性炎症是动脉粥样硬化的重要诱因,抑制炎症反应可降低心血管疾病风险。

4、延缓动脉粥样硬化

维生素D3通过抑制血管平滑肌细胞异常增殖和迁移,减少动脉内膜脂质沉积。同时能调节钙磷代谢平衡,避免血管壁钙化,从而延缓斑块形成。

5、调节血脂代谢

维生素D3可影响肝脏脂蛋白代谢相关酶的活性,促进低密度脂蛋白胆固醇的清除。部分研究显示,补充维生素D3可能有助于改善高甘油三酯血症。

日常可通过适量日晒、食用深海鱼类或强化食品补充维生素D3。对于已存在心血管疾病高危因素者,建议在医生指导下检测血清维生素D水平,必要时遵医嘱调整补充剂量,避免自行过量服用。

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