维生素D3具有调节免疫系统、促进免疫细胞功能、抑制炎症反应、维持黏膜屏障完整性以及支持抗体生成等功效和作用，适量补充有助于增强免疫力。
1、调节免疫系统
维生素D3能够通过激活免疫细胞表面的受体，调节先天性免疫和适应性免疫的平衡。它有助于减少过度免疫反应，降低自身免疫性疾病的发生风险，同时增强对病原体的防御能力。
2、促进免疫细胞功能
维生素D3可刺激单核细胞、巨噬细胞等免疫细胞的活性，提升其吞噬病原体的能力。此外，它还能促进T淋巴细胞分化，增强细胞免疫应答效率。
3、抑制炎症反应
维生素D3通过抑制核因子κB信号通路，减少促炎因子如白细胞介素6、肿瘤坏死因子α的释放。这种抗炎作用可避免免疫系统过度激活导致的组织损伤。
4、维持黏膜屏障完整性
维生素D3能促进呼吸道、消化道等黏膜上皮细胞间的紧密连接蛋白表达，增强物理屏障功能。完整的黏膜屏障可有效阻止病原体入侵，降低感染风险。
5、支持抗体生成
维生素D3通过调节B淋巴细胞的活化和分化，促进免疫球蛋白G等特异性抗体的产生。这有助于机体建立针对特定病原体的长效免疫保护。
日常可通过适量晒太阳促进皮肤合成维生素D3，或食用海鱼、蛋黄等食物补充。对于存在缺乏风险的人群，建议在医生指导下使用维生素D3补充剂，避免过量摄入引发高钙血症等不良反应。