五禽戏作为一种传统健身方法，通过特定的动作和呼吸配合，可能对降低高血压风险具有一定辅助作用。其机制主要涉及促进血液循环、调节自主神经功能、增强心肺耐力等方面，但需结合规范治疗进行综合管理。
五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能促进全身肌肉的节律性收缩。这种低强度运动可扩张外周血管，降低血流阻力，从而有助于稳定血压水平。研究表明，持续练习可使收缩压平均下降5-8mmHg。动作中的深长腹式呼吸可调节交感神经活性，抑制过度应激反应。通过降低儿茶酚胺分泌，改善血管紧张素系统功能，这对压力性高血压患者尤为重要。
规律练习还能提升心肺功能，增强血管内皮细胞活性，促进一氧化氮释放。这种物质具有舒张血管的作用，可改善动脉弹性。每周进行3-5次、每次30分钟左右的练习，配合心率控制在（220-年龄）×60%-70%的强度范围，能有效控制体重并改善代谢指标。需要强调的是，该方法应作为药物治疗的辅助手段，高血压患者需定期监测血压，避免突然进行高强度动作，练习前后需做好热身和放松。
建议在专业教练指导下掌握正确动作要领，结合低盐饮食和规律作息。若出现头晕、胸闷等不适需立即停止，及时就医调整治疗方案。高血压的规范管理需要药物、运动、生活方式干预等多维度协同作用。