小白菜一般有助于增强免疫力。小白菜富含维生素C、膳食纤维以及钙、钾等矿物质，能够为免疫系统提供必要的营养支持，但免疫力的提升需要结合均衡饮食和健康的生活方式。
小白菜中的维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损伤，同时促进白细胞的生成和功能。膳食纤维可以促进肠道有益菌群的生长，维持肠道屏障的完整性，而肠道健康与免疫系统的正常运作密切相关。此外，小白菜含有的钙、钾等矿物质参与多种酶的活化和免疫调节过程，例如锌元素对免疫细胞的增殖和分化具有重要作用。
日常饮食中适量摄入小白菜可为身体补充多种营养素，但需注意饮食多样化，避免单一食物依赖。同时应保持规律作息、适度运动等健康习惯，才能更全面地支持免疫功能。若存在免疫力低下相关症状，建议及时就医评估原因。