心脏隐痛可通过调整姿势、调整呼吸、药物干预等方式进行自我缓解，但若症状持续或加重需立即就医。常见缓解方法包括立即休息、调整呼吸、舌下含服药物等，具体需结合病因处理。
1、立即休息
出现心脏隐痛时需立即停止活动，选择平卧或半卧位，避免增加心脏负担。休息时需保持环境安静，减少外界刺激，有助于缓解心肌缺血或痉挛引起的疼痛。
2、调整呼吸
若隐痛与情绪紧张相关，可通过深呼吸缓解。缓慢用鼻吸气4秒，屏气2秒后经口呼气6秒，循环5-10次。此法能激活副交感神经，降低心率及心肌耗氧量，改善功能性心脏不适。
3、药物干预
确诊冠心病者突发隐痛时，可舌下含服硝酸甘油片或速效救心丸，此类药物能扩张冠状动脉，通常3-5分钟起效。但需注意药物有效期，且24小时内服用不应超过3次，频繁发作需警惕心梗。
心脏隐痛可能由心绞痛、心肌缺血或焦虑等引起，若休息后未缓解，或伴有冷汗、肩背放射痛、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话。日常需避免过劳、情绪激动及寒冷刺激，高血压、高血脂患者应规律服药并定期复查心电图。未明确诊断前不建议自行用药，以免掩盖病情。