杏子含有多种营养成分，通常对肌肉健康有一定益处。适量食用杏子可以为身体补充必要的维生素和矿物质，有助于维持肌肉的正常功能。其含有的天然抗氧化成分也能辅助减少运动后的肌肉氧化损伤。
杏子富含维生素C和维生素E，这两种维生素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，减少剧烈运动后产生的氧化应激对肌肉细胞的损伤。此外，杏子中的钾元素含量较高，钾离子参与神经肌肉的传导过程，维持正常的肌细胞膜电位，有助于预防运动性肌肉痉挛的发生。杏子还含有少量天然糖分和膳食纤维，能提供运动所需的快速能量补充，同时避免血糖剧烈波动影响肌肉供能。
需要提醒的是，单靠食用杏子并不能完全满足肌肉健康所需营养。日常应注意保持优质蛋白质摄入，配合科学锻炼。对于存在肌肉疾病或特殊营养需求的人群，建议在营养师指导下制定个性化膳食方案。