血虚导致的失眠可以通过中药调理、饮食调理、针灸推拿、情志调理以及作息调整等方法改善症状。由于个体差异较大，建议在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、中药调理
血虚患者可遵医嘱使用四物汤、归脾汤等中药方剂，或归脾丸、养血安神片等中成药。此类药物通过补益心脾、养血安神的作用，改善因血不养神引发的入睡困难、多梦易醒等症状。
2、饮食调理
日常可适量摄入红枣、桂圆、枸杞、猪肝、菠菜等补血食物。这些食物富含铁元素和蛋白质，有助于促进血红蛋白生成，辅助缓解血虚引起的头晕、心悸和失眠。
3、针灸推拿
通过针刺神门穴、三阴交、足三里等穴位，配合推拿手法疏通经络，能调节气血运行。每周治疗2-3次，可改善血液循环，增强脏腑功能，帮助改善睡眠质量。
4、情志调理
保持情绪平稳有助于气血调和。可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，避免思虑过度耗伤阴血，加重失眠症状。
5、作息调整
建立规律的睡眠节律，建议晚间11点前卧床休息。睡前避免剧烈运动或过度用脑，可适当用温水泡脚促进血液循环。
血虚患者需注意避免过度劳累，治疗期间应定期复诊调整用药方案。若出现持续失眠伴面色苍白、乏力加重等情况，建议及时到中医科就诊，通过脉诊等检查明确气血状态，不可自行长期服用安神类药物。