鸭蛋通常有助于增强体力，但需注意适量食用。鸭蛋含有丰富的营养物质，能够为身体提供能量并支持日常活动需求，但具体效果因人而异。
鸭蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B12以及铁、磷等矿物质。蛋白质是构成肌肉的重要成分，可辅助修复组织并维持体力；脂肪则为身体活动提供能量储备。此外，维生素B12和铁元素有助于促进红细胞生成，改善氧气运输效率，从而减少疲劳感。但需注意的是，鸭蛋的胆固醇含量较高，过量摄入可能增加代谢负担，反而不利于健康。
日常建议将鸭蛋作为均衡饮食的一部分，搭配谷物、蔬菜等食物共同摄入。对于存在高胆固醇血症或心脑血管疾病风险的人群，应严格控制食用量。若长期存在体力不足的情况，需及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在病因，避免自行依赖单一食物改善体质。