牙齿矫正期间一般可以吃零食，但需注意选择合适类型并加强口腔清洁。建议避免食用坚硬、粘性过大的食物，同时注意进食后及时清理矫治器和牙齿。
在牙齿矫正期间，软质且不易残留的食物如酸奶、布丁、果泥等较为适宜。这类食物不会对矫治器施加过大压力，也不会卡在托槽或弓丝中，进食后只需常规刷牙即可有效清洁。香蕉、蒸熟的胡萝卜等质地柔软的水果蔬菜块，既能提供营养又不会影响矫正装置。
需要严格避免的零食包括坚果、硬糖、爆米花等坚硬食物，这类食物可能导致托槽脱落或弓丝变形，直接影响矫正效果。年糕、软糖、麦芽糖等粘性食物容易附着在矫治器表面，增加清洁难度，长期残留可能引发龋齿或牙龈炎症。冰块、脆骨等需咀嚼的硬物更可能造成矫治器损坏。
进食零食后应立即用含氟牙膏刷牙，配合牙缝刷清理托槽周围食物残渣。使用正畸专用牙线可有效清除弓丝下方的残留物。若出现托槽松动或弓丝移位，应及时联系正畸医生处理。定期使用冲牙器能辅助维护口腔卫生，建议每餐后清洁时间不少于3分钟。
矫正期间建议将零食摄入时间集中，避免频繁进食增加清洁负担。外出时可随身携带便携式洁牙工具，养成"进食即清洁"的习惯。定期复诊时主动向医生反馈饮食情况，根据矫正进度调整膳食结构，确保矫治效果和口腔健康并重。