牙齿矫正期间通常可以适当进行运动，但需根据运动的类型和强度做好相应防护。多数情况下，日常锻炼如慢跑、瑜伽等低风险运动不受影响，但需避免剧烈碰撞或对抗性强的活动。
1、低风险运动
日常的散步、游泳、骑自行车等低强度运动对牙齿矫正影响较小，可以正常进行。但需注意保持口腔清洁，运动后及时漱口，避免食物残渣滞留影响矫治器卫生。
2、高风险运动防护
进行篮球、足球等可能发生面部撞击的运动时，建议佩戴专用运动牙套。这种硅胶材质的防护器具能缓冲60%-70%的冲击力，有效保护矫治器和口腔软组织。专业拳击运动员甚至需要定制双层防护牙托。
3、突发情况处理
若运动中发生托槽脱落或弓丝移位，应立即停止运动。可用正畸保护蜡临时固定尖锐部位，并在48小时内联系正畸医生处理。数据显示，及时处理的矫正器损坏案例中，92%不会影响整体矫正进度。
牙齿矫正期间建议选择有防护措施的运动项目，运动前后检查矫治器牢固度。定期复诊时可将运动习惯告知医生，以便获得个性化建议。若发生口腔外伤，除处理矫治器外，还需排查牙根、牙周是否受损，确保矫正过程安全顺利。