牙膏对祛斑一般没有帮助，且可能对皮肤产生刺激或损伤。祛斑需要根据色素沉着的具体原因选择科学方法，不建议自行使用牙膏处理。
牙膏的主要成分包括摩擦剂、氟化物、表面活性剂等，其设计用途是清洁牙齿、预防龋齿。由于牙膏中的摩擦颗粒可能破坏皮肤屏障，长期使用容易导致皮肤干燥、发红甚至过敏反应。此外，牙膏并不含有抑制黑色素生成的有效成分（如维生素C、熊果苷等），无法达到淡化色斑的效果。
科学祛斑需通过防晒、药物或医美手段实现。例如，遵医嘱使用含氢醌、壬二酸的外用药物，或通过激光治疗分解黑色素。日常应做好紫外线防护，避免色斑加重。如果皮肤出现异常色素沉着，建议到皮肤科就诊评估病因，制定个体化治疗方案。