牙膏祛斑并不值得尝试。这种做法缺乏科学依据，且可能对皮肤造成刺激或损伤，不建议作为祛斑方法使用。
牙膏的主要成分包括摩擦剂、发泡剂、香料和氟化物等，其中摩擦剂颗粒可能损伤皮肤屏障，导致角质层变薄、敏感泛红等问题。某些含氟牙膏中的化学成分还可能引发接触性皮炎，使皮肤出现红肿、瘙痒等过敏反应。长期使用可能破坏皮肤正常代谢，反而加重色素沉着。
目前尚无权威研究证实牙膏具有抑制黑色素生成或促进色斑代谢的作用。色斑的形成与紫外线照射、激素变化、炎症反应等多种因素相关，需针对成因选择科学治疗方案。若自行使用牙膏祛斑，可能延误规范治疗时机，甚至因皮肤受损引发炎症后色素沉着。
建议有祛斑需求者通过正规渠道选择含维生素C、烟酰胺等成分的专业护肤品，并严格做好防晒。对于顽固性色斑，可咨询皮肤科医生选择激光治疗、化学剥脱等医学美容手段。日常应注意保持规律作息，避免熬夜和焦虑情绪，减少诱发色斑加重的风险。