烟酰胺对减肥的帮助目前尚未有明确证据支持，其效果可能有限。烟酰胺作为维生素B3的衍生物，主要参与体内的能量代谢过程，但直接促进脂肪消耗的作用并不显著。
烟酰胺在体内转化为辅酶NAD+，参与糖、脂肪和蛋白质的代谢过程。部分动物实验显示，烟酰胺可能通过增强线粒体功能促进脂肪分解，但这些结果尚未在人体研究中得到充分验证。现有临床数据显示，单纯补充烟酰胺对体脂率的影响微乎其微，其作用更多体现在维持正常代谢功能层面。需要注意的是，过量摄入烟酰胺可能引起皮肤潮红、肝酶升高等不良反应。
对于体重管理，建议采取科学饮食结合规律运动的健康方式。每日热量摄入应控制在合理范围，适当增加有氧运动时间。若考虑使用营养补充剂，建议先咨询临床营养师或医师，根据个体情况制定个性化方案。任何减肥干预措施都应在专业指导下进行，避免盲目使用膳食补充剂。