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烟酰胺对减肥有帮助吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

烟酰胺对减肥的帮助目前尚未有明确证据支持,其效果可能有限。烟酰胺作为维生素B3的衍生物,主要参与体内的能量代谢过程,但直接促进脂肪消耗的作用并不显著。

烟酰胺在体内转化为辅酶NAD+,参与糖、脂肪和蛋白质的代谢过程。部分动物实验显示,烟酰胺可能通过增强线粒体功能促进脂肪分解,但这些结果尚未在人体研究中得到充分验证。现有临床数据显示,单纯补充烟酰胺对体脂率的影响微乎其微,其作用更多体现在维持正常代谢功能层面。需要注意的是,过量摄入烟酰胺可能引起皮肤潮红、肝酶升高等不良反应。

对于体重管理,建议采取科学饮食结合规律运动的健康方式。每日热量摄入应控制在合理范围,适当增加有氧运动时间。若考虑使用营养补充剂,建议先咨询临床营养师或医师,根据个体情况制定个性化方案。任何减肥干预措施都应在专业指导下进行,避免盲目使用膳食补充剂。

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