椰子水可能对缓解便秘有一定的辅助作用，但效果因人而异，不能作为主要治疗方式。其作用主要与所含成分及个体消化功能有关，饮用时需注意适量。
椰子水含有少量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而改善排便困难的情况。其中的钾、镁等矿物质能够帮助调节体内电解质平衡，可能间接促进消化系统正常运作。对于因脱水引起的便秘，适量饮用椰子水可以补充水分，软化大便使其更容易排出。但过量饮用可能导致腹泻或影响正常电解质水平，特别是肾功能异常者需谨慎。部分人群可能对椰子水中的成分不耐受，反而会出现腹胀等不适症状。
日常出现便秘症状时，建议优先通过增加膳食纤维摄入、保持规律饮水和适量运动来改善。若长期存在排便困难，应及时到消化内科就诊检查，排除器质性病变可能。注意不要过度依赖单一食物缓解便秘，特殊人群饮用椰子水前可咨询专业医师建议。