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红糖白糖哪个更有助于缓解痛经

邹丽 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

红糖和白糖对缓解痛经的作用均较有限。痛经的发生与前列腺素分泌、子宫收缩等因素有关,单纯糖分摄入无法直接改善这些病理机制,但适量饮用温热的红糖水可能通过心理安慰或温热效应缓解不适感。

红糖的主要成分是蔗糖,含有少量铁、钙等矿物质,但含量较低,无法达到补血或调节内分泌的效果。其温热特性可能促进局部血液循环,暂时减轻痉挛性疼痛。白糖成分单一,仅提供热量,不具备缓解痛经的特殊功效。两者过量摄入均可能导致血糖波动,反而加重疲劳感。

建议痛经人群通过热敷下腹部、适量服用布洛芬等前列腺素合成酶抑制剂缓解症状。日常注意腹部保暖,保持均衡饮食,适量补充富含ω-3脂肪酸的食物。若疼痛持续加重或伴有异常出血,应及时就诊妇科检查,排除子宫内膜异位症等器质性疾病。

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